다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트운동 질문이요ㅜ
IN0609
- 2017.05.22 23:59
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회사를 다니면서 아침 일반식절반,점심 다이어트 도시락,저녁 닭가슴살하고 방울토마토 먹어요! 그리고 회사갔다와서 공원 한시간~한시간반동안 경보와 뛰기를 반복해줍니다!그리고 집에와서 다리스트레칭을 하면 11시가 다되어가요ㅜ 근력을 해줘야하는데 짧고 간단한 근력운동이 있을까요?
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저는 점핑잭하고 스쿼트(다리라인, 힘업운동중 선택1)하고 있어요~칼로리소모량도 많고 부담스럽지않구요^^