뭐가됐든 수술을 하지 않는 이상 1년 잡아야 할거같은데요.. 식단은 진짜 빡세게하고 운동은 체중이 많이나가기때문에 관절에 무리가 될 수 있어서 할 수 있는 운동종류가 많이제한되겠지만, 어차피 운동강도도 빡세야돼요 자전거를 미친듯이 오래탄다든가 남자는 골격근량이 체중에 차지하는 비율이 크기때문에 몸무게,체지방률로만 쉽게 얘기할수없어요 대충 골격근량 30~35kg될거라고 생각한다면 체지방 15~20kg정도 해서 체중 80kg되어아 체지방률 25퍼될듯
성별을어떻게바꾸는지몰라서...
지니빵 제자료구요 어제부터 1대1트레이님 받는데
3개월에 최지방 25되면 130만원환급해주는데...
관절의 무리는 가지는 않은데 열심히해봐야겠어요
뭐가됐든 수술을 하지 않는 이상 1년 잡아야 할거같은데요.. 식단은 진짜 빡세게하고 운동은 체중이 많이나가기때문에 관절에 무리가 될 수 있어서 할 수 있는 운동종류가 많이제한되겠지만, 어차피 운동강도도 빡세야돼요 자전거를 미친듯이 오래탄다든가
남자는 골격근량이 체중에 차지하는 비율이 크기때문에 몸무게,체지방률로만 쉽게 얘기할수없어요
대충 골격근량 30~35kg될거라고 생각한다면 체지방 15~20kg정도 해서 체중 80kg되어아 체지방률 25퍼될듯
질문의 뜻도 이해안가고
남성분 인바디같은데 본인자료맞으신가요?