sjjoy1026 얼마나 줄여야 하는지는 칼로리 계산을 해보시고 그에 따른 운동량을 확인해보시는게 좋을것같구요~
양을 조절하기 힘들다면 차라리 피자 햄버거 같은 고탄수화물이 아닌 연어고등어닭가슴살요리 채소 등 건강에 좋은 음식으로 많이 드셔요 ..ㅠㅠ
보조제는 당연 비추하죠 . 보조제 먹기 시작하면 근본적인 식사량이렁 식단 종류를 조절하지 못하게 되고 그 약에 의지하게만 되요. 그러다가 약을 끊게 되면 약을 또 찾게되고 식사량은 지금과 같고 악순환인거죠 ..
단순히 약으로 조절할게 아니라 진짜 본인 의지로 식사량을 조절해야 앞으로 꾸준히 유지할 수 있어요!

밈미v 아 ~ 다시 다시어트 초심으로 돌아가란 말씀이시죵? ㅠㅠ
네 ..휴 알겠습니다!! 생리할때돼서 막 먹었었눈데 오늘 딱 터졌어요 황금기가 다가오니까 다시 시작하면 잘 뺄 수 있겠죠?! 밈미님 글 읽고 의지가 조금 생기는 것 같아요 감사합니다 ㅠㅠ 다여트 꼭 성공하세용 !!

밈미v 정 식사량을 줄이기 힘드시다면 음 2~3주정도의 기간을 두고
1주차에는 현재 먹는 양에서 1/3 줄이를 해보시고 성공하면 2주차에는 밀가루 끊기
3주차에는 다이어트 식단으로 채소류 단백질류 챙겨 먹기 처럼 양을 조금조금씩 줄여보세여~
저도 이렇게 해서 먹는 양을 줄였어용 ㅎ

밈미v 얼만큼 줄여야할까요 ㅠㅠ 어제도 눈앞에 피자가 있는데 같이 다여트 하는 동생이 두조각만 먹으라는거 한조각만 머그면서 조절하긴 했어요.... 죽는둘 알았습니다 ㅠㅠ 보조제 먹는건 비추하시는거죠?

다이어트에 배부름은 없데요 ..
식사량을 굳게 마음 먹으시고 줄이시던가
아니면 진짜 드신 만큼 운동을 미친듯이 많이 하시던가... 둘중 하나밖에 없을거같은데요..ㅠ