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요가 후 유산소

다신등급

연두밍디
  • 2017.05.23 17:20
  • 208
  • 2

요가 후에 할수 있는 좋은 유산소 운동은 뭐가 있을까요?

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  • 다신
    새로미44 2017.05.23 19:36

    바깥운동이 어려울때는 점핑잭만큼 좋은게 없더라구요~^^ 버핏테스트도 좋은데 저는 넘 힘들어서 ..... 가능하시다면 둘다 좋아요^^

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  • 정석
    샹킹 2017.05.23 17:34

    빠르게 걷는것 만큼 좋은 유산소 운동이 없습니다. 팔을 앞뒤로 크게 휘저으며 보폭을 넓게 그리고 평소 걸음보다 빨리 걸으시면 땀이 송글송글 맺히게 되는데요 이 걸음을 40분에서 1시간 정도 유지 하시면서 걸으시면 지방 연소는 물론 칼로리 소모도 많이 된답니다~ 줄넘기, 달리기 등도 있지만 걷는걸 추천드립니다 ^^

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