다이어트 식단
다이어트 하루 식단인데 여기서 더 줄여야겠죠??
하하하쓰리맘
- 2017.05.23 19:18
- 319
- 3
바나나+파인애플
빵순이라 빵을 포기 못해요 ㅡㅡ;;;;;;
뭔가 씹고 싶을때 먹어요 ㅎㅎ
제육덮밥 밥은 올현미밥이에요~
빵을 안먹었음 좋았겠지만 ㅜㅜ 뭔가 아쉬워서 ㅋㅋ 고구마는 딸램이 먹어버렸어요 ㅡㅡㅋ
작년 9월에 식이+운동으로 6키로 빼고 2차로 얼마전부터 다시 시작했어요~
이번에도 우선 6키로가 목표구요~
출산후 12키로가 그대로 남아 우선 그거 빼는게 급해요 ㅠㅠ
전 유지는 잘하는데 빼는게 넘 힘드네요^^;;;;;
참고로 세아이 독박육아라 먹는거 심하게는 못줄여요 ㅠㅠ
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먹는 양을 역삼각형 형태로 드시는게 좋아요 저녁에 드신식단을 아침으로 바꿔드시는게...
넘많이드시는것같은데.....더군다나 제육과 크로아상은ㅠ
다이어트할때 먹는양도 중요하지만 어떤 음식을 먹느냐가 중요해요. 탄수화물도 좋은탄수화물 나쁜탄수화물이 있더라구요.빵 드시고싶으시면 가능한 통밀빵으로 드시거나 양을 줄이시는게 좋을듯싶어요~빵을 드실때도 저녁보단 아침에만 드시는게 좋을거같구요^^