다이어트는 첨 시작해서 일주일 정도가
많이 힘들더라구요!
인스턴트에 찌든 입맛을 건강 식단으로 바꾸기 어렵더라구요!
3끼 제시간에 반식으로 드시고 반찬으로 야채 많이 드세요!
배부를만큼 따뜻한 물도 식욕 억제가 되고 배도 부르더라구요!
점점 살이 빠지고 음식,운동에 적응하게되면 금방 한달 두달 지나가요!
주말에 보상데이도 가지시구요!
정 먹고 싶은게 있음 정당량 드시구요!
전 안 맞던 옷이 맞고 배가 들어간 자신을 보면 더 열심히 하게 되더라구요!
살 빼실수 있어요!화이팅입니다!👍

전 입고 싶은 옷 사진 붙여두거나 계속 찾아보면서 하고 있어요...! 나름 도움되는 것 같아요

저도 의지가 너무너무 약해서 결국헬스장 끊었답니다.. 아니면 친구와 더많이뺀사람이 옷사주기 등 내기를 하곤했어요.. 다이어트시작하고 3일정도참으면 참을만한데 진짜 시작이 어렵더라구요..ㅜㅜ 다같이 화이팅합시당..ㅜ

뭐든 목표가 있어야 의지가 살아나는것같아요. 살을 뺀후 자신에게 주어질 보상을 상상해보면 도움ㅈ이 되지않을까요? 다시한번 마음을 다잡아보세요~~~화이팅!