내인생 마지막 다이어트
잘하고있는건지 봐주세요ㅠㅠ유산소 무산소 어떤걸 더 추천하세요?식이랑..
흔들리면살이다
- 2017.05.24 11:06
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저 잘하고있는건가요ㅎㅎ
아침ㅡ바나나
점심겸 저녁ㅡ일반식
새벽(일끝나고)ㅡ닭가슴살1개
저눈 체력소모 있는일을해서ㅎㅎ
삼시세끼 다이어트식으로 먹으면 쓰러질것같아서
일반식으로먹어요오..
운동은 주6일
스미홈트1시간
컨디션좋은날은 스미홈트1시간+타바타30분
거의 유산소+근력 이같이 되는 운동을
즐겨하는데
이걸끝내고
또
따로유산소운동을 하면좋겠지만
너무지칠거같아서 저정도만하는ㄷㅔ..
괜찮겠져...?
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닭가슴살이랑 야채 같이드셔주세요~
새벽까지공복이시면 너무힘들지않으세요?
간식드셔주면좋을거같은데
잘빠지고잇고 스스로할수잇는 거면 나쁘진않을것같아요.
저두거의4개월 홈트하다가 이제혼자서할수잇는 부분이아닌거같아서 피티를끊엇어요. 중량운동은 혼자서는 힘들더라구요.