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저는 평일은 아침은 과일 + 빵 조금(200칼로리)
점심 일반식 반식(400~500 이내)
저녁 다이어트식(아임닭+채소 200 칼로리)
간식 바나나/아몬드 (200칼로리 이내)
총 섭취 칼로리 1000~1300 사이
주말에는 아침은 늦잠 자느라 안먹고 점심엔 과일
4시 정도에 먹고 싶은 거 먹어요 ㅎㅎ
예전엔 주말에 맘껏 먹었는데 평일에 아무리 굶어도 주말에 맘껏 먹으니 소용 없더라구요..
그래도 먹겠다고 하는 다이어트인데 주말까지 다이어트식단으로 먹고싶지 않아서 총 칼로리로 조절해주고 있어요 ~ 식단 이렇게 바꾸니까 일주일만에 1키로 빠졌어요 ㅎㅎ