다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유지어터인데 채소로 포만감을 채우면 위가늘어나서 좋지않을까요?
써으네닝
- 2017.05.24 14:55
- 197
- 1
아침은 일반식(현미밥,상추,쌈장,단백질한가지) 하고 점심은 다이어트식이지만 400~500칼로리정도 먹어요ㅎ점심때 채소의양이 많은데 배가 불러도다 먹어요 가만히 앉아있는 일이아니라 계속 움직이고 돌아다니는 일을 하고있구, 저녁은 되도록 6시안으로 간단하게 고구마100g 두유 먹고있는데 하루 칼로리 1200~300정도 채워서 먹고있습니당.제목외의 또한가지 질문드릴게 두달간 아침엔 일반식 1끼+점심저녁 토마토오이먹으며 초절식으로 11키로 감량후 조금씩 식단 늘리며 스트레칭과 약간의 근력운동,유산소는 회사에서 움직이는걸로충당하며 유지중인데 한창 초절식하며 뺀당시엔 말랐다 해골같다할때보다 옷사이즈도 조금더 커졌지만 얼굴에는 조금씩 살이 오르고 잇는데 잘 유지하고있는게 맞는건지 궁금합니다...
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잘하고 계시는 것 같아요~~~
평생 초절식을 할 수 없으니깐요~
배부르게 먹어 위가 늘어날까 걱정이시라면
나눠드시길 바래요~~ 3끼를 5끼처럼~~
양은 약간 부족한 듯 먹는 게 좋다라잖아요~~~
어떤 분은 몸무게 데드라인을 정해서
평소처럼 잘 드시고 운동하시다가
그 데드라인을 넘으면 다이어트식으로 해서
다시 뺀다고 하더라고요~~~
그런 식으로 하면 어떨까요?^^