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다이어트 식단

16.5.24

다신등급

그럴수있다

  • 2017.05.24 22:22
  • 227
  • 8

하 점점 폭식을 하고싶어 근질근질하다...참아야하는데 큰일 입니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아 성질 점점 드러워지고 난리 났죠 아주
저녁 7시이후 금식인데 앞으로 6시로 바꿀예정 입니다!!

아침 - 5:40~7:20물1L
8:20~10:30물600ml+깔라만시
11:44~12:10약콩100두유

점심 - 12:33~12:55포켓샐러드 (꽃게살맛)
4:30트레비 (라임)
저녁 - 5:35~6:05약콩두유
6:10~6:35계란2개

저녁간식 - 6:45~7:00 배불리 (깔라만시맛)

운동 - 물600+아미노산분말1T(유산소 런닝 50분,근력운동 약하게40분정도)

총 물 -약 2.5리터

16.5.24

16.5.24

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  • 정석
    그럴수있다 2017.05.25 07:48

    찌어터 헐 전 완전 사랑해요 겁나 맛이써요 당연히 다른 두유가 훨 맛있지만 약콩두유는 고소한 맛에 먹어요 ㅎㅎ

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  • 초보
    찌어터 2017.05.25 07:26

    와..저는 약콩두유는 진짜 못먹겠더라구요ㅠㅠ

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  • 정석
    그럴수있다 2017.05.25 06:19

    김상추 그쵸!! 그래서 저도 맨날 저렇게 먹고있어요 ㅎ

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  • 정석
    그럴수있다 2017.05.25 06:19

    거울왕자 폭식한전주7일생각하면서 이번주 다이어트7일은 그만큼 빡세게 해요 그래야 몸무게가 돌아오더라구여 ㅠ

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  • 지존
    김상추 2017.05.25 06:15

    저도 저녁에는 약콩두유랑 계란2개랑 먹는데 포만감이 좋더라구요?ㅎ

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  • 초보
    거울왕자 2017.05.25 00:19

    엄청 조금드시네요ㅜㅠ

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  • 정석
    그럴수있다 2017.05.24 23:05

    떡진머리 저도 늘리고 싶지만 폭식증을 격고있어요 ㅠㅠ 그래서 한달 2주는계속 하루에 인스턴트로 만칼로리는꼭 채워먹고 2주는 이렇게 빡세게 다이어트해요.. 지금 다이어트 8개월째 정도 됬구요 20키로 감량했는데 이번년도 3월부터 폭식증 격고 지금 요요로 3키로 정도 쪘어요 ㅠㅠ

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  • 초보
    떡진머리 2017.05.24 22:28

    하루드시는양이 좀 적으신것같아요 ㅜㅠ 좀 늘려보시는건 어떠세요 ?

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