저는 다이어트 식으로 안 먹어요. 1000kal 안으로 먹고있는데 대신 감량이 느릴 수 있어요. 요요가 잘 안온다는 장점도 있구요. 아무리 먹고싶은거 먹더라도 간식류로 배채우지 마시고 이건 어쩌다 가끔 드시구요. 1끼는 무조건 한식! 그리고 저녁은 가끔 샐러드도 드시고 몸에 좋은 것 위주로 드셔주세요. 저는 가끔 치킨, 피자 먹지마는 적게 먹고 다음날은 꼭 샐러드, 밥 먹고 운동 꼭 해줍니다.

음.. 저 같은 경우는 한 번에 식단을 바꾸기 쉽지 않아서 좋아하는 음식도 조금씩 먹는 과도기가 있었어요. 그리구 보상의 날 일주일에 하루정도 잡으면 스트레스도 덜 받고 운동도 오래 할 수 있어요.
저도 처음엔 다이어트 식단이 맛 없고 힘들었는데 계속 그렇게 먹다 보니까 어느 순간 그 입맛에 길들여져서 굳이 보상의 날 없어도 괜찮더라고요!! 요약하자면 적응기간이 필요하다!입니다~ 우리 같이 힘내요!!