다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동질문!
IN0609
- 2017.05.24 23:51
- 114
- 2
회사다녀오고나서 공원빠르게걷기와뛰기 1시간-1시간반
집에와서 캐시 안벅지운동,마일리 복근운동,티파니 허리운동 후에 골반교정스트레칭과 종아리마사지!!순서 괜찮나용?마일리는 하다가 무릎이 아파서 못하겠더라구요ㅜ저정도면 칼로리괜찮게 소모될까요?지금 하루에 800-1000칼로리 정도 먹어요
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800~1000칼로리 먹고 그정도 하시고 계시면 살 잘 빠질거 같은데요
근력하고 유산소 하는게 효과 좋아요~ 순서함 바꿔보세요~~