다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
원래이렇게 변화가 더딘건가요ㅜ?
라임향
- 2017.05.25 15:05
- 236
- 1
타고난 마른체형이라 다이어트 해본적이 없었어요
그러다 애둘낳았더니 무려 10키로가 안빠지네요
몸무게보단 체형이 완전 무너져서 엉덩이는 네개 허벅지안쪽 승마살 뱃살 무시무시하네요ㅜㅜ
식단조절하면서 운동한지 2주정도됐는데 몸무게는 0.8 빠지고 줄자로 허벅지둘레재보니 2센치가늘었어요...
하체좀정리하고싶어서 마일리하체나 스미하체 강하나스트레칭 위주로 운동했는데 이건 하기전보다 더 나빠지니ㅜ
먹는건 하루 1000칼로리 정도 소고기 연어 두부 샐러드 요거트 등등 돌려가며먹는중인데 뭐가문제일까요ㅜ
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근력 운동 위주로 운동을 하시는것 같은데~ 눈에 띄는 체중감량을 원하시면 반드시 유산소 운동을 해주셔야 합니다. 1시간 이상 빠르게 걷기, 혹은 달리기 혹은 런닝머신에서 달리기 등등 .. 유산소가 같이 병행되어야 합니다. 드시는건 고단백 위주로 잘 드시는것 같은데 운동이 조금 근력위주라 더딘것 같습니다. 특히 다리살은 젤 나중에 빠지기 때문에 정말 꾸준히 해주어야 합니다. 끈기 잃지마시고! 힘내세요~~