다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
트위스트런 운동효과 있나요?
갼또또기
- 2017.05.25 16:55
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집에 운동기구는 그거뿐이라 하려고 하는데 유산소운동이 될까요?
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룩엣미🌟💫 집에서 최대한 하려고 하고 있어서 트위스트런 30분하고 이소라다이어트 해주고 있거든요 그럼 유산소랑 근력운동이랑 될거같아서 스쿼트는 자세 할때마다 무릎도 아파서 효과좋다는데 못하겠더라고요ㅠ
지금 하고 있는 운동 너무 적은건가요? 식단도 아침은 사과나 오늘은 닭가슴살,방토7개,브로콜리조금 먹고 점심은 일반식반공기로 해서 먹고 저녁도 닭가슴살과 야채먹고 있어요!!
네 효과있어요~