작년부터 지금까지
벅지벅지
작년 가장 많이 쪘을때 사진이 70kg일때 사진이네요 (키 167입니다)처음에는 운동 전혀 안하고 식단조절해서 올해 4월 64.6까지 감량했어요 ~중간에 폭식도 하고 술 마셔서 요요도오고 왔다갔다 했지만 지금은 식단조절과 헬스 한달 병행해서 62.4kg까지 감량했네요^^상체보다는 하체비만이라 더 힘들었는데 사진 비교하니 좀 달라진거같아기쁘네요 ㅎ 다이어트 하는분들 다같이 화이팅해요 ^^
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
부러워요
ss2215 감사해요 ㅜㅜ 헬스하면서 근력운동하는데 스쿼트빼고는 나머지는 다기구운동이었어요 틈틈히 주말에는 헬스안가서 집에서 스쿼트만했어용! 꼭 운동전에 바나나하나 운동끝난뒤에는 계란세개 바나나하나 먹어줬구요 ~ 트레이너분께서 근손실을 최대한막으려면 챙겨먹으라고 하시더라구요 이건팁이에요 ㅎ
우와 다리가 정말 예쁘세요 ㅠㅠ 혹시 헬스하면서 다리운동 따로 하신 거 있나요 ??
즐생이 감사합니다 ㅎ
으뇽23 살빼면 입을려고 샀는데 들어가네여 ㅋㅋ
다리도 다리지만 허리 복부가 더 도드라지게 보이네요멋지세요~ 목표달성하시길~~
환장 감사합니다 ㅎ
허벅지 사이가 많이 벌어졌네요!!! 옷차림도 과감해진듯...ㅋㅋㅋ
복부변화가 제 눈을 사로잡네요 ㅎㅎ
행복다이어트하기 감사합니다 사진이 더 얇게 나오는듯해요 ㅜㅜ 그전에는 허벅지둘레를 안재봤는데 지금재니 허벅지젤두꺼운부분이 아직도 58cm네요 ㅜㅜ 예전에는 얼마나 두꺼웠다는건지 ㅜㅜ 더 화이팅할게요^^
스트레스없는 즐거운다이어트 꼭꼭 하고싶어요
하...제발 부탁드립니다..
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
부러워요
ss2215 감사해요 ㅜㅜ 헬스하면서 근력운동하는데 스쿼트빼고는 나머지는 다기구운동이었어요 틈틈히 주말에는 헬스안가서 집에서 스쿼트만했어용! 꼭 운동전에 바나나하나 운동끝난뒤에는 계란세개 바나나하나 먹어줬구요 ~ 트레이너분께서 근손실을 최대한막으려면 챙겨먹으라고 하시더라구요 이건팁이에요 ㅎ
우와 다리가 정말 예쁘세요 ㅠㅠ 혹시 헬스하면서 다리운동 따로 하신 거 있나요 ??
즐생이 감사합니다 ㅎ
으뇽23 살빼면 입을려고 샀는데 들어가네여 ㅋㅋ
다리도 다리지만 허리 복부가 더 도드라지게 보이네요
멋지세요~ 목표달성하시길~~
환장 감사합니다 ㅎ
허벅지 사이가 많이 벌어졌네요!!! 옷차림도 과감해진듯...ㅋㅋㅋ
복부변화가 제 눈을 사로잡네요 ㅎㅎ
행복다이어트하기 감사합니다 사진이 더 얇게 나오는듯해요 ㅜㅜ 그전에는 허벅지둘레를 안재봤는데 지금재니 허벅지젤두꺼운부분이 아직도 58cm네요 ㅜㅜ 예전에는 얼마나 두꺼웠다는건지 ㅜㅜ 더 화이팅할게요^^