다이어트 고민&질문
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평소에 많이먹는데 식단을 어떻게 조절해야할까요
오동도로동동
- 2017.05.26 01:44
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평소에 라면은 한끼에 두개먹고, 돈까스먹을때 오븐스파게티도 하나먹고,떡볶이도 냄비째 먹는데 식단을 어떻게 조절하나요? 적게 먹다가 원래 먹는양으로 먹으면 요요올꺼같아서 넘 걱정인데 원래 많이 먹는 사람은 다이어트할때 식사량을 얼만큼 줄이나요?
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다이어트 끝나도 원래 먹던 양으로 먹으면 안 되죠
양은 서서히 줄이시더라도 우선 라면 스파게트 떡볶이 먹는 식단을 밥과 야채와 과일 먹는 식단으로 좀 바꾸셔야할거 같아요