다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
밤이되면식욕이
박글
- 2017.05.26 14:29
- 79
- 2
낮까지는 잘참다가 밤에 잠이들고 새벽에 한번씩 꼭 깨거두요.
그럼 무언가먹을때까지 잠이안와요.
누워만있어도보고 물은마셔도봤지만
음식이 들어가야지만 잠이옵니다.
간단히 빵한조각 또누 과일을 먹게되는데..
밤에 안먹는방법이 없을까요?
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잠들기전에는 되도록 공복을 유지하려하구요.
문제는 새벽에 깨서 먹는 습관이더라구요.
새벽에 오이씹어보도록 해보겠습니다.ㅎㅎ
저녁에 오이나 아삭이고추등 상당히 저칼로리이면서 포만감은 크게 오는 간식을 드셔보세요~~~ 빵이나 과일보다는 가벼운 느낌이지만 포만감은 그 이상일 겁니다 ^^ 그래도 왠만하면 저녁 식사 후 잠들기 4시간 전에는 참으시는게 좋습니다~