다이어트 일기
05월 26일 (음식 1437kcal, 운동 188kcal)
syunym
1
- 2017.05.26 18:42
- 90
- 1
제껀 다이어트식이 아닌거같네요..
나름 조절하고 있긴한데
숀리 캠프에서 1200-1800 사이는 반드시 유지하라는 얘기를 들어서.. 괜히 먹는걸 합리화시키는거같아요
- 음식
- 운동
1437/ 1246
188/ 207
실패
(210)
아침식사 : 278kcal (19.35%)
| [스타벅스] 케일사과 주스 (1회분, 190ml) | 100kcal |
| [복방앗간] 미숫가루 (1회분, 20g) | 98kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
점심식사 : 623kcal (43.35%)
| 상추 (1회분, 240g) | 43kcal |
| 오징어탕수 (1소접시, 150g) | 188kcal |
| 탕수육소스 (1인분, 50g) | 86kcal |
| 감자탕 (1인분, 180g) | 205kcal |
| 근대나물 (1소접시, 50g) | 22kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 79kcal |
오후 간식 : 222kcal (15.45%)
| [롯데] 앙꼬바 (1회분,70g) | 140kcal |
| 구운코코넛칩 (1/2회, 15g) | 82kcal |
저녁식사 : 314kcal (21.85%)
4시 체감환
| 쑥갓 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 치커리 (1접시, 100g) | 22kcal |
| [파워닭] 매콤토마토맛 닭가슴살 (1회분, 110g) | 152kcal |
| 쑥개떡 (1장, 80g) | 121kcal |
운동 : 188kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 108배(시간) (15분) | 75kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 (7분) | 100kcal |
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