다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 질문입니다 ㅠㅠ
귤아리
- 2017.05.26 22:51
- 82
- 2
제가 몸매가 역삼각형입니다 뱃살에비해 하체가 많이 얇은편입니다 심지어 발목도 옛날애 크게좀 다쳐서 약헌편이죠
근대 헬스에서 런닝할때 힘들다기보단 발목이 아파서 속도를 높이지못합니다 오래도 뛰기힘들죠 그래서 땀도 안납니다 반대로 싸이클은 그나마 발목에 덜 무리가가서 땀아 좀 나더러구오...
그래서 질문인게 런닝과 싸이클을 어떻게 시간을 배분하냐는거에요 . 60분동안 전부 싸이클만할지 아니면 5~10분 런닝 나머지 싸이클이 좋을지
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지니빵 마운틴 크라이머가 없네여 ㅠㅜㅠㅠㅠ
아니면 마운틴 크라이머?같은 기계있으시면 그런거 하세요. 유산소는 땀 많이나고 이런거랑 관계없이 호흡이 가빠질 정도로 쭉 해야돼요. 그런 의미에서 뛰지 못하면, 경사각도 살짝 설정해서 산 타듯이 계속 걸으면 아무래도 걷거나 싸이클 설렁설렁 타는것보다 훨씬 나아요