저는 처음 인대 늘어지고 치료 받고 지내다가 같은위치
몃년후 다시 다쳐서 아얘끊어지고 깁스생활하고
가족의 지극한 정성으로 지금현재는 완벽히 완치했어요
이 얘기 하는이유는 지금 그상태로는 치료가 먼저지
운동은 하시면 안된단얘기에요
인대 손많이 가고 평생 고질병될수있거든요
가만히 있어야 낫는게 인대에요 그상태로 운동은 허무맹랑한 얘기라 답글달아봅니다 발목부터 나으시길

인대 오래 걸려요. 그냥 나을때까지 운동은 쉬고 식이로 해요.

ㅜㅜ 저도 3년전에 제주도에서 발목다쳐서 집에와 병원가니 의사가 발목보더니 심하게 부어서 부러진줄 알았다며6주깁스 했었는데요..발목이 다치면 일단 발목 치료에 집중해야할것같아요..유산소는 무리가 있을듯해요.. 배위주로하는 근력운동이나 팔을이용하는 근력운동들만 하셔야할듯 발목 대충 치료하고 안아프니 이제 해도되하고 대충 하면 ㄷ나중에 고생해요..전지금도 오래 걷거나 많이 걸을땐 발목이 욱신거리고 아파요..비오기전에도 쑤시고 아프더라구요 옛날 할머니들 말씀이 이해됐다능ㅜㅜ..꼭 제대로 물리치료 받으시고 발목 강화운동도 하세요..
저병원에서 알려준게 몇개있는데 확실히 도움이 되더라구요..다이어트이전에 내몸상태가 최상이 되어야하니 다치지 마시구욤 화이팅~~!!!