다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이것좀봐주세용!!!
퐈인
- 2017.05.27 10:54
- 130
- 2
제몸상태에서 식단이랑 운동은 뭘 해야할까요?? ㅜㅜ 다이어트초짜라 여쭈어봅미당..160.45구용 체지방은7.7이라나와용
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
아아 감사합니다 저도 살빼려고하는게아니라 근육목적으로 운동이랑 신단조절하려구해요ㅠㅠ 감사합니다!!
키 160에 몸무게가 45인데 다이어트를 하신다구요??? 제 생각엔 다이어트 보다는 몸을 탄탄하게 만들어서 근육량을 늘리시는것을 추천드립니다. 식단은 일반식으로 아침 점심 드시고 저녁만 고단백 위주로 닭가슴살 혹은 소고기 삶은계란 등으로 영양보충 해주시구여 운동을 유산소 보다는 스트레칭과 근력운동 중심으로 해주세요~~~ 그럼 살은 안찌면서 탄탄한 몸으로 가꿔나가실 수 있을거라 생각해요.. 님은 43 밑으론 내려가시면 안될 것 같아요;; 일단 45키로 그선에서 근육을 만들어 근육체중을 조금 늘리시는게 좋다고 생각합니다