다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제발 도와주세요
황금맘
- 2017.05.27 14:33
- 115
- 4
저는 원래 물을 많이 마시지 않았습니다
요즘 나이가 들어서인지 입이 말라 자연스럽게 물을
찾게 되었는데 그 덕분인지 피부가 좋아지더라구요
주변에서 피부좋아졌다는 말을 많이 들어요
그래서 열심히 하루 2리터 마시려고 노력했습니다
그런데 그런만큼 김치같은 맵고 짠음식이 땡기더라구요
어제는 저녁에 비빔국수를 먹었는데 다음날 몸이
퉁퉁 붓더라구요 깜놀할 정도였습니다
물을 많이 마시면 맵고 짠음식은 절대 먹으면 안되는
건가요?
물많이 마시면서 붓지 않는 방법 알려주세용^^
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오이, 브로콜리, 감자, 바나나, 토마토, 양배추 등이 나트륨 배출에 도움이 되는 칼륨을 많이 함유하고 있어요!
저녁에 짠음식은 되도록 피하시는게 좋을것 같아요
나트륨 때문에 붓는건 어쩔 수 없는 일이라 배출하는데 집중하신다면 좋을 것 같습니다!
운동해서 땀으로 배출
그럼 애초에 먹지말아야 한다는건가요?
전 완전다이어트식 보다는 적당히 먹기 도전중이거든요 워낙 식탐이 많아서요
짠거먹으면서 안부을 수 없어요