전 일주일마다 주말요. 먹고 다음 식사량을 줄여요. 땡기는거 다먹어야 보상데이죠. 대신 양을 좀 줄여요

보통 1주일에 한번씩 가지구여~~ 2주에 한번은 좀 텀이 길다고 생각합니다. 어떤걸 먹냐기보단 자신이 젤 드시고 싶었던거 드세요~ 대신 그래도 밀가루나 빵은 좀 피해서 드시는게 좋겠죠~ 저 같은 경우는 햄버거나 피자도 좋아하지만 보상데이 음식엔 넣지 않았습니다. 제 보상데이 음식은 치킨이나 라면 그리고 족발 보쌈 정도 입니다 일단 먹을때도 치킨은 껍질 부분은 말고 가슴살 다릿살 위주로 먹구요, 라면은 기름빼서 스프 반만 해서 야채랑 해서 먹구, 족발 보쌈은 쌈이랑만 해서 무말랭이 조금씩해서 먹는답니다: 이 모든건 밥 없이 그냥 먹구요~ 운동은 그냥 했던 대로 할 뿐이랍니다 ㅠ 좀 몸이 무겁다 싶을때 더하는 편이구여 ㅎㅎ^^ 그럼 힘내세요