헬스하시는 분들 있나요?
애쓰
근력운동 어떻게 분할해서 하나요상체/하체 이렇게 격일로 나눠서 40-50분 하는데 2분할이라 그런지 시간이 부족한 느낌이 들어요 더 분할해서 집중해야할지 고민인데어떻게 분할해서 할지 고민이네요 다들 어떻게 하시나요
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런닝 10분, 스트레칭, 다신 6기 체지방감소 운동 월,수,금 하고,제가 원하는 운동 세개정도 같이 하고, 스트레칭, 런닝머신 30분. 화,목,토는 런닝10분, 스피닝 저 혼자 동영상보고 20~30분, 런닝머신 30분 이렇게 해요~~
제가 하는건 하루씩 복부, 전신, 엉덩이, 유산소, 허벅지, 유연성, 팔에 집중하네요.
저는 하체 어깨(팔) 등 3분할운동해요. 월수금 근력 빡세게요.
30일 플랭크 15일차 성공!
17.05.27. 저녁
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