다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다시잘빠질까요
철수스럽다
- 2017.05.28 10:33
- 70
- 1
한번 급격하게 빼고 다시 급격하게 살이 쪘습니다. 다시 빼려고하니 잘 안빠지는듯합니다 원래이런가요?
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급격하게 빼서 다시 쪘다는건 요요현상이 옴은 물론 기초대사량이 낮아져 조금만 먹어도 살이 쉽게 찌는 체형으로 바뀌였다는 증거이기도 합니다. 일단 유산소 운동 위주에 근력운동을 더해서 체중이 표준체중이 되었을 때 근력운동 위주로 바꾸어서 기초대사량을 늘리세요~ 아시겠지만 다이어트 시 굶는 건 나 다시 살찌겠다와 같은 의미 입니다. 굶지 마시고 건강한 식단과 운동을 병행하여 튼튼한 몸 만드시길 바랍니다 ^^