다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무산소운동에관해
gurdl****
- 2017.05.28 14:15
- 70
- 1
170cm. 88kg.
체지방 28~37.9
복부지방률 0.88
Bmi 139.68
기초대사량 1977.75
22살인데
이거에 맞는 무산소 운동만 알려주실분계신가요..
일주일에 3일정도만 무산소운동 할꺼에요!
도움좀주세용~~
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운동초심자이신거 같은데 인터넷에 초심자 프로그램 찾으셔서 그대로 따라하시다가 전신 부위별로 무산소 해주시면서 유산소도 같이 하시면 좋을것같아요