다이어트 식단
17. 05. 28. 유지 9일차.
로와71
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- 2017.05.28 19:42
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각각 아침, 오전 간식, 운동, 운동 후 간식.
운동은 이틀을 내리 쉰지라 유산소 40분, 근력을 한시간 이십분 정도 했어요. 다이어리에 안 적은 동작들도 있는데 귀찮아서... ㅎㅎ
라떼는 먹고 나서 보니 얼음이 한가득이더라고요.
다이어트 중인 걸 우찌 아시고? ㅋㅋㅋㅋ 😂
and 든든한 점심.
마지막으로 오후 간식, 저녁입니다.
저녁은 초코초코 쉐이크...
가 아닌 앵그리바디 프로틴 쉐이크로!
편안한 밤 되셔요~
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송히으 감사합니다! 😊
대단하세요!!👍
슈슈미슈 아이구 과찬이셔요~ 😁
운동량 후덜덜ㅜㅜ대단해요
사춘기돼지 크... 저는 배고픈걸 못 참아서 많이 먹고 많이 움직여요. 덜 먹는 고통보다는 육체고통을... 😂 ㅋㅋㅋ 그래도 함께 화이팅입니다!
마음안아주기 아유 오늘도 감사해요. 💖💕
운동 정말 대단하세요bb
저늠 운동을 많이 안해서 식단을 빡세게 하거든요ㅠㅠ
와아~~ 운동량 최고시네요~~ 대단하셔요~