다이어트 일기
05월 28일 (음식 1513kcal, 운동 613kcal)
syunym
1
- 2017.05.28 21:52
- 69
- 1
오늘 1500정도 먹긴 했지만 우엉차도 많이 마시고
운동도 많이하고
무엇보다 다이어트식으로 먹었다고 위로해봅니다..ㅎㅎ
- 음식
- 운동
1513/ 1246
613/ 207
성공
(139)
아침식사 : 621kcal (41.04%)
| [스타벅스] 케일사과 주스 (1회분, 190ml) | 110kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔,100g) | 210kcal |
| 새싹비빔밥 (1인분, 250g) | 301kcal |
점심식사 : 210kcal (13.88%)
| [스타벅스] 바닐라 크림 콜드 브루 (1Tall, 477ml) | 167kcal |
| 참외 (1개, 140g) | 43kcal |
저녁식사 : 682kcal (45.08%)
| 참외 (2개, 300g) | 93kcal |
| [상하치즈] 체다 슬라이스 더블업 (1인분, 18g) | 75kcal |
| 상추 (1회분, 150g) | 27kcal |
| [파워닭] 매콤토마토맛 닭가슴살 (1회분, 110g) | 152kcal |
| 두부 (1회, 150g) | 120kcal |
| [더채움 하루견과] E25gram 러블리 (1봉지,25g) | 125kcal |
| 쑥개떡 (1장, 60g) | 90kcal |
운동 : 613kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 (7분) | 100kcal |
| 108배(시간) (15분) | 75kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 (10분) | 100kcal |
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아주 식단과 운동까지 꼼꼼하게 체크하시고 배워야할것같아요~~
저두 분발하겠습니다.