다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복 실내자전거
포메빠샤
- 2017.05.29 08:01
- 461
- 6
공복에 실내자전거30에서40분정도 타면 도움되겟죠?
걱정되는게근육량줄을까봐 무서워요ㅠㅠ 공복에자전거타면근육줄어요?
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노랑사랑 오그럼강도조절해서타야겠네요!감사합니다ㅎㅎ
건강하게83 아항감사합니다!ㅎㅎ
가볍게해서빨리타시다가~레벨높이올려서타시다가 하면 지방도빠지고 허벅지에 근력이생겨요
전 도움 많이 되던데요..운동량이 적은게 아니라서.퇴근하고 바로 한시간 타고 저녁먹습니다..^^
로와71 네감사합니다!ㅎㅎ
너무 빡세게 하지 마시고 쉬엄쉬엄 타시고요. 근손실 방지를 위해서는 공복운동 후 30분 내로 단백질이 풍부한 식품을 드셔주세요. 전 주로 단백질바 or 삶은계란 2개(노른자는 하나만)를 먹었어요. :)