다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동을 시작하고나서 계속 몸무게가 늘어요..
돼루미
- 2017.05.29 08:21
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눈바디는 재지 않아서 잘 모르겠지만.. 음식도 800칼로리 안되게 먹구있는데 갑자기 운동을해서 근육이 붙어서 몸무게가 느는건가요..? 무산소운동만 하고있어요..!
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저도 운동 꾸준히 한지 5개월 넘었는데 체중은 1키로 정도 밖에 안찌구 초반 두세달은 오히려 1키로 쪄서 요지부동 이었어요. 이제 조금씩 빠지기 시작한지 한두달 안된거 같아요. 식단조절도 하고 있는데^^; 근데 분명 몸은 엄청 건강해졌구 옷맵시도 좀 달라졌어요 길게 보고 하려구요
그게 없던 근육이 생겨서 몸무게가 느시는거에요~
그렇게 일이주 동안 꾸준히 하시면 곧 눈바디로 보셨을때 차이가 생기고 좀 더있으면 몸무게가 빠지실거에요
gangag**** 몸바디는 차이가 많았나요..?
무산소 끝나고 유산소 40분이상 해야해요!
피티할때 무산소 60분, 유산소 60분 했는데
두달간 체중변화 거의 없었어요 ㅎ
당연히 식단관리 했지만요~^^
유산소 운동도 같이 하셔야 해요!!