10만원빵 아침에 현미밥이나 먹고싶은거 소량으로먹고 점심은 닭가슴살도시락싸다녀요ㅎㅎ저녁은 쉐이크만먹고 바로운동가요. 거의 다 저염으로 자극적이지않게먹고 빵이나 밀가루는 절대안먹고있어요😭😭

스콜라니 음 저는 식이만했을때는 하루500~600선으로 먹었어요. .지금은 운동해서 조금더먹고있구요 확실히 운동을해야하나봐요ㅠㅠㅠ

대단해요!!식단은요??

허리가 예뻐지셨네요
저도 팔살이랑 허벅지살은 더디게 빠지고 뱃살만 정리가 되더라구요.
복근 운동과 다리살 빼는 운동을 많이 했거든요.
시간이 지나니까 팔에 쳐진살이 조금씩 올라붙네요.
끝까지 화이팅하게요~^^

오전 토마토,점심 일반식, 저녁 다욧식으로 가지, 두부, 달걀, 브로콜리, 양파, 토마토 이렇게 먹는데 넘 마니 먹는걸까요?
대충 1,000kcal인데 운동 안하려면 더 줄여야할것도 같고...
사실 저녁은 칼로리 적단 생각에 좀 마니 먹어요.
님 후기보니 실내자전거라도 30분 해야겠단 생각이 드네요.

포기노낙심노 감사합니다!저도요 이제 점심도 샐러드로 조절하려구요ㅠㅠ

운동하신티가나네요~

허리라인이 쏘옥 들어갔어요~~~

우와! 대단하세요~ 몸이 엄청 탄탄해보이세요!
목표이루시길 응원할께요~

예쁘다ㅋㅋㅋ 정말 허리라인 예뻐요ㅋㅋ 저도 식단 10일짼데 1키로 빠지긴했는데ㅜㅜ 더 줄여야겠네요 섭춘칼로리ㅜ