다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트중 간식!!
두즈니
- 2017.05.29 20:10
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다이어트중에 군것질하고싶을때 주로 무엇으로 대처해서 드시나요?!
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저는 단거 땡길땐 바나나, 입심심할땐 아몬드 먹어용
저는 미주라토스트 먹어요!
빵순이라 새싹발아통밀빵 쟁여두고 하나씩 꺼내먹어요
견과류요~~ 견과류는 불포화지방으로 이루어져있어 체중관리에 효과적이에요.
대중의 인식을 보면 지방에 대한 안좋은 편견이 많지만, 불포화지방은 혈중 콜레스테롤수치와 중성지방을 낮추는 효과가 있습니다.
지방을 건강하게 섭취하면 근육을 키우는 데 도움이되므로 다이어트에도 좋아요!
하지만 너무 많이 드시면 안좋겠죠~ 적당량의 견과류는 포만감도 주기에 추천드려요!