다이어트 일기
05월 29일 (음식 1358kcal, 운동 431kcal)
syunym
1
- 2017.05.29 22:28
- 59
- 0
오늘은 왜..
과자를 먹었을까요..ㅎㅎ
너무 덥고 스트레스 받는 날은
못참은것같아요..
내일 다시 또! 기븐좋게 시작해야겠어요..
언제든 자극 또는 조언 환영입니다 ㅎㅎ
- 음식
- 운동
1358/ 1246
431/ 207
성공
(112)
아침식사 : 235kcal (17.30%)
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| 케일 (1회분, 80g) | 23kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [복방앗간] 미숫가루 (1회분, 10g) | 49kcal |
점심식사 : 453kcal (33.36%)
| 감자미역국 (1대접, 100g) | 88kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 100g) | 62kcal |
| 제육볶음 (1인분, 70g) | 133kcal |
| 상추 (1회분, 200g) | 36kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 79kcal |
| 수박 (1조각, 150g) | 55kcal |
오후 간식 : 310kcal (22.83%)
| [파워닭] 아몬드맛 닭가슴살 (1회분, 100g) | 137kcal |
| 사과 (1회, 150g) | 85kcal |
| [크라운제과] 쿠크다스 화이트 토르테 (1회분, 32g) | 45kcal |
| [해태] 에이스 (1/4봉지, 8g) | 43kcal |
저녁식사 : 360kcal (26.51%)
| [웨이텐] 웨덴웨이 단백질쉐이크 (1회분, 37g) | 100kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [커피빈] 아이스 바닐라라떼 (1스몰,12oz) | 180kcal |
운동 : 431kcal
| 강하나 전신 스트레칭 (17분) | 200kcal |
| 108배(시간) (15분) | 75kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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