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아침 점심 저녁 시간대 맞춰서 먹는게 중요하고 식사량을 줄이면 될거같아요! 성장기에는 골골루 잘먹고 운동하는게 효과있는거같아요! 식단을 채식위주로하고 단백질은 두부로 대체해도 건강한 식단이 되겠네요!