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싸이클 1단계 23속도로 한시간 유산소에요 근력이에요??

다신등급

마음만먹음돼지요
  • 2017.05.30 00:29
  • 191
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냉무

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  • 초보
    마음만먹음돼지요 2017.05.31 01:24

    에이쁠 네 감사합니다~^^

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  • 초보
    마음만먹음돼지요 2017.05.31 01:24

    긍정몬 보건소 인바디 검사해주시는분이 근육이 많다고 유산소운동을 주로 근력은 20분 내로 하라고 하시더라구요 자전거 1단계로 타는데도 근육생기는 느낌이 팍팍 들더라구요ㅎㅎ괜한 걱정이었나봐요ㅎㅎ

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  • 정석
    에이쁠 2017.05.31 00:38

    1단계면 유산소인걸로 알고있어요~~ 근력으로 하시려면 단계높여서 무겁게 타시면 되구요!!

    답글
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  • 입문
    160*43 2017.05.30 10:05

    폭식앙대 자전거 운동으로 근육이 만들어지려면 하루에 많은시간을 타야지될것같네요ㅎㅎ그리구 하체에 근육이 생기는건 좋답니다😊

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  • 초보
    마음만먹음돼지요 2017.05.30 10:03

    긍정몬 자전거도 운동속도랑 강도에따라 근력이될수도 있다고들어서요ㅜㅜ

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  • 입문
    160*43 2017.05.30 06:24

    자진거운동은 유산소에 포함된답니다😀

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