다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
초고도 비만에게 1시간 에어로빅은 좀 무리인가요?
듀룽디리
- 2017.05.30 14:09
- 129
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운동을 한지 일주일입니다
에어로빅과 기구운동을 한시간 다니고 있는데요
한시간 동안 쉬지않고 운동을 하는데 보통 체중의 사람들도 매우 힘들어 합니다
유산소 20분 뛰고 20분 아령이나 스틱등으로 무산소 운동을 해요
사실 체중감량을 먼저 하고 운동을 시작했어야했는데 운동도 안다니고 뭘 안하니 집에서 더 먹기만 하더라구요
제가 정말 초고도 비만인데 이렇게 계속 뛰고 조금은 격하게 하는게 무릎에 많이 무리가 갈까 걱정입니다
혹시 저처럼 해보신분 안계시나요?
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솔직히 고도비만일때 뛰는건 비추천이에요ㅠㅠ 보통사람들보다 무릎에 하중이 심하게가서 정말 조심해야 되거든요... 식이로 조금 빼고 빨리걷기등으로 체력좀 올린담에 운동하는게 베스트지만! 그래도 글쓴이님 무릎이 괜찮으시다면 하는게 좋지않을까용😂
수영이 고도비만에게는 좋아요
저도 수영해서 많이 감량했어요
무릅에 무리도안가구요