다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체지방은 빠지는데 근육량이 안늘어요!
배야빼야
- 2017.05.30 14:09
- 175
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46목표로 다이어트 하고 있는데용!
체중이랑 체지방은 잘 빠지는데
왜이렇게 근육량이 안늘어나는건지 모르겠어요..
센터에서는 당연히 체중빠지면 처음에는 근육도 조금
빠질 수 밖에 없다고 그래도 조금 빠진 편이라고 말하는데요.
운동하고나면 몸에 다 알베잖아요.
몸에 힘주면 안쪽에 근육 딱 생기는데
이게 바로 근육량이 되지는 않나봐요 ㅠㅠ
언제부터 근육량이 늘어날까요?
그럼 몸에 붙어있는 근육은 뭔가용..?
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😶 빼야님~~~ 식단체크를 한번 받으시는건 어떨까용~~*북끌북끌* 단백질 섭취량이라던가 나트륨 섭취량같은 >_<
배야빼야 생각외로 간식에 비하면 단백질은 칼로리가 참하드라구요 +_+ 뽜이팅~~!!!!
돼고 오오!? 몸무게보다 살짝 더 높게 먹는군용~~
저도 그럼 70정도 먹으면 좋을 것 같아요!!
무작정 빼는게 아니라 건강한 다이어트는 역시 신경쓸게 많아용 ㅎㅎ
냠냠고냥 앗 맞어 너무 음식 칼로리 줄이는거만 생각했나봐영.. !!! 오늘 그래서 닭가슴살을 하나 먹엇답니다 푸하핫 ㅋㅋㅋㅋㅋ
단백질 늘리셔야해요 ㅎ.ㅎ 저도 지금 식단하면서 되려 근육 빠져서 트레이너 쌤이 단백질 늘리라고 하시더라구요 지금 50kg인데 70g 정도 먹으라고 하더라구여