다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
닭가슴살 대용식품
모두의지씨
- 2017.05.30 15:14
- 171
- 3
체중감량을 목표로 식단조절중입니다.
저녁땐 닭가슴살이랑 채소생식을 하는데요
닭가슴살만 먹으니 질리더라구요
닭가슴살대신
두부, 오징어(데침), 번데기, 생선구이(오븐)을 200~300그램정도를
먹는데요
체중감량에 방해되는것은 아니겠죠?
그리고 그 이외에 닭가슴살 대용식품 좀 알려주세요
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가자미,고등어,골뱅이,문어,연어,참치,돼지고기,소고기,오리고기,캔닭가슴살,닭가슴살소세지,닭가슴살스테이크...
근데 저녁에 단백질 300g은 좀 많은거 같아요!
이런 식품들이 완전 저칼로리가 아니라서 300g먹음 칼로리가 많아요!
순수 단백질함량으로 치면 하루권장량의 반언저리인데
저녁에 먹는거치고 과한건가요?
아주 좋은거같아요! 같은거만 먹으면 질리고 포기하게되니 여러가지 돌려먹는게 똑똑한 방법이죠:)♡♡
지방 적은 부분 고기도 좋아용 양념하면 안되지만요! 병아리콩으로 후무스나 샐러드 해먹어도 참좋구요
닭가슴살도 큐브형/소세지등 약간 맛이 첨가되는것만으로도 느낌이 달라 오래 먹을수 있더라구요~
구운계란도 섭취하기 편해서 자주먹네요😁
건강하고 맛있는 다이어트 하셔요!