다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
예전보다몸무게가많이늘어나면어떡하죠,,?
Yolo*life*
- 2017.05.31 02:46
- 120
- 1
제가 평소에 사정상 거의 400~500칼로리 정도를 섭취했었는데 이제 다이어트하면서 거의 900~1000칼로리로 바뀌면서 몸무게가 늘어날텐데 많이 늘어나면 어쩌죠,,? 또 이게 걱정이네요,,,
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평소에 400~500kcal만 드셨다가 900~1000kcal 로 칼로리 섭취를 늘리면 당연히 살이 찝니다.
평소에 하시던 소식이 기초대사량을 떨어뜨렸기 때문이죠.
기초대사량을 올리려면 근육량을 늘려줘야되요.
근력운동을 병행하면서 식사도 서서히 증량시켜주세요!