다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중유지중일땐 하루에 얼만큼 먹어야하나요?
이세복
- 2014.09.16 16:17
- 449
- 8
이제 몸무게 유지하고싶어서용 매일 저녁에 실내사이클 30분정도하고 자기전에
박봄다리운동 각각 10분씩 - 골반교정운동 20분 - 엘자다리30분씩 하는데 얼만큼 먹어야 살이 안찌고 유지될까요?
현재 155/45~46이예염
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저도빨리 유지기간이 왔으면....
기필코다이어트 골반교정은 스타킹에 일본에서온 여자가 동안비법을 소개면서 같이 보여준 운동이예요 누운채로 다리를 엠자로 만든 후에 양다리를 번갈아가면서 움직이는 운동인데 말로는 설명할수가 없으니까 인터넷에 쳐보시는게 나을것같아용
조금씩올려가시면 몸이적응합니당
저렇게 꾸준히 운동을 하신다는 조건하에
폭식과 폭음만 안하시면 될 것 같아요
채소 많이 드시고 줄넘기1500개 pt100개하면 계속 유지 돼요 그리고 허리 둘레도 빠지게 돼요
이상적인 몸매네요
골반교정운동은 어떤거어요?
저랑 키 !몸무게 다비슷하시네요ㅋ