체중유지중일땐 하루에 얼만큼 먹어야하나요?
이세복
이제 몸무게 유지하고싶어서용 매일 저녁에 실내사이클 30분정도하고 자기전에 박봄다리운동 각각 10분씩 - 골반교정운동 20분 - 엘자다리30분씩 하는데 얼만큼 먹어야 살이 안찌고 유지될까요? 현재 155/45~46이예염
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조금씩올려가시면 몸이적응합니당
저렇게 꾸준히 운동을 하신다는 조건하에폭식과 폭음만 안하시면 될 것 같아요
채소 많이 드시고 줄넘기1500개 pt100개하면 계속 유지 돼요 그리고 허리 둘레도 빠지게 돼요
이상적인 몸매네요
골반교정운동은 어떤거어요?
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