다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
세끼 다 단백질 섭취해야 할까요? 닭가슴살 추천해주세요!!!
핑핑e
- 2017.05.31 10:10
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너무 많이 먹는것도 같고 매 끼니마다 배불러서요ㅠㅠ
아침은 촉박하기도 하고 그냥 바나나 한개랑 블랙커피로
먹어도 괜찮을까요
점심은 닭가슴살스테이크 100g에 야채
저녁은 운동전 바나나 1개 운동후 닭가슴살 스테이크 100g
먹고 있습니다!
탄수화물도 점심때만 조금 먹어도 될까요
식단 너무 어렵네요ㅠㅠ
닭가슴살도 너무 짜요ㅠㅠㅠㅠ
다들 드시는거 추천부탁드립니다!!!♥
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오.. 식단 너무 잘하고계신것같은데요.. 닭가 먹던거 있는데 훈제향만나고 짠맛은 없는데 그린푸드 닭가슴살? 맛있더라구요
단백질만 드시면 안대고 영양소 고루갖추어서 드셔야합니다 점심은 일반식드시는게 몸에좋아요
탄수화물이 너무안들어가도 다이어트할때 운동하면 소모하는에너지가 많이안나온다고 저는 그렇게알고있습니다 아침 저녁 식단드시데 점심은 일반식(회사식당)드시는걸 권유드립니다
다이어트는 건강하게빼야 몸에 무리가 많이안가요 수고하세요 ^-^
단백질은 자신의 몸무게 X 0.6 g을 하루에 섭취해야 한다고 해요.
그 이상 드시면 케톤이라는 물질이 생겨 몸이 산화되서 안좋다고 하네요.
식단보니까 너무 예쁘고 잘드시고 계시네요~~대단대단