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저는 스트레칭과 붓기빼기위주로 하고 강도가있는 운동은 무리가 오니까 식단을 좀 더 강하게 합니다!
격하게 운동 안 하고 걷기나 스트레칭 위주로 운동 대체해요. 식이는 평소 먹던만큼만 먹구요ㅠ 식욕과의 전쟁 기간이죠ㅎㅎ