다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
155/46인데 40키로까지
8월까지40키로
- 2017.05.31 17:40
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빼고싶은데
식단 운동 병행중이구요
식단은 700-1000까지 먹는중입니다
1000에 가깝게 먹어도 근력운동으로 칼로리 소비되서 실제먹는건 대부분 800칼로리같아요
근력운동은 너무힘들지않게 하는중이구요!
40키로까지 빼려면 얼마나 걸릴까요
하비체형에 몸통은 얇은데 팔만 굵고ㅠㅠ
비대칭 체형이라서 너무 괴로워요ㅠㅠㅠ
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요요노노해 오.. 무게 변화엔 확실히 근력운동은 도움이 안되는듯해요.. 살처짐방지용이라고 생각해야겟다 ㅠㅠ 방금 마일리 다했네요 익숙해져서 15회씩 다 늘여서했습니다 ㅠㅠㅋㅋ 유산소 뛰고 오겠습니다
8월까지40키로 아ㅏ 감사합니당 같이힘내요!!!!!ㅠㅠㅠㅠ 하비탈출해요!!!! 화이팅💪
요요노노해 운동량은 최소(?)로 하고잇어용 마일리다리+강하나하체로 다리 풀어주고잇고요!! 두달 꾸준히 하면 빠지겟죠? 8월중순까지는 꼭 빼야하거든오 ㅠ.ㅠ
wjddk12345 저 그냥 마일리하체운동하고 강하나스트레칭으로 풀어주고 그정도만 해요ㅠㅠ 유산소는 거의 안하는 수준에용 ㅜㅜㅜㅜ 할경우엔 1만보정도 걸어요
혹시 운동어떻게 하고계신지 알려주실수있나요ㅠㅠㅠ 저랑 상황이 같아서요ㅠㅠ!! 유산소는 몇분하시나요?