비포&애프터
30일 아침먹기,야식안먹기 후기
요요엄마
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- 2017.05.31 19:42
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5.1일 시작해서 사실 일주일은 거의 칼로리 조절은 엉망이었네요.
아침 많이먹고, 저녁많이먹으니 자동 야식 생각이 안났는데 일주일동안 변동없는 내무게보고
아, 이래선 안되겠다 싶더라구요.
2주차부턴 정신차리고 아침먹되 소식...^^
저녁도 소식후 야식금지했어요.
중간중간에 점심 폭식한날도 있었는데
저녁 소식해서 인지 조금씩 빠지더니
49.6에서 일주일이상 정체기ㅠ
49.0까지 빠졌다 다시 올라가고...
하지만 한달로 보면
51.5kg 에서 49.5 => 2kg감량
허벅지 50cm에서 47.5~48=>2cm정도 감량
허리사이즈는 사실 제가 하비라 잘 안재요.
26바지 타이트하게입던게 조금 편해요.
2kg가 크면 큰거고 작으면 작은건데
목표46kg까지 쭉 도전 생각이예요.
한달 후에 또 후기 쓸수 있었으면 좋겠어요
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ramiot 예 야식 끊기가 생각보다 어렵죠ㅠㅠ 자꾸 습관들이기하면 곧 좋은소식 있으실꺼예요.
화이팅하세요
저도 야식을 끊어야하는데ㅜㅜ어렵네요ㅠ
연어회광어회 운동은 특별히 한게 없어요. 생각날때 스트레칭정도?
박봄다리운동이나 자기전 L자다리
했어요.매일은 아니고 주3회이상 한듯해요
운동은 안하셨나요?하셨다면 어떤 거를..ㅎㅎ알려주세요
잇몸일으키기 야식이 중요한데 저녁을 소식해야 빠지더라구요ㅠ
야식 안먹는게 중요한데 운동 하면서도 야식 먹어서 생각보다 살이 안빠지네요 부럽슴돠