다이어트 식단
17. 05. 31. 유지 12일차 - 5월 마지막.
로와71
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- 2017.05.31 21:50
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내일의 데이트를 대비하여
오늘도 클린하게, 1500kcal로!
아침은 늘 먹는 다신샵 통밀빵으로, 오전 간식은 위트빅스에 올리고당 살짝 뿌려서 먹었고요.
수요일은 12시부터 6시까지 강의 듣는 날이라 바리바리 싸들고 학생식당 + 강의실에서 찹찹!
운동은 수업 끝나자마자 갔는데,
와, 간만에 하체운동했더니 다리가 후덜덜이네요... 😂
복근은 많이 해도 괜찮은데 하체는 30분만 해도 죽을 거 같아요. 플랭크도 후달거리면서 했다는. ㄷㄷ
시간이 없어서 마무리 유산소는 패스하고-
저녁은 프로틴 두부 쉐이크랑 탄수화물로!
이제 운동하면 복근이 꽤 선명하게 나온답니다. 😊
내일 플랭크 도전 30일차인데 조만간 인바디 한번 더 재고 비포애프터 쓰려고요. ㅎㅎ
5월도 고생하셨습니다~ 편안한 밤 되셔요!
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야잉잉 양파카 마, 만두님은 왜 클릭이 안되죠...!! 당황당황. 😲 여튼 세분 모두 댓글 감사드려요~ 우리 모두 할 수 있슴돠. 💪 화이팅!!
몸매 너무 예쁘세요~~
와 복근 진짜 멋지세요! 전 언제쯤.... ㅠㅠ
저는 언제 유지하는 날이 올까요😣
몸매 너무 이뻐여 ㅋㅋㅋ
마음안아주기 역시 마음님밖에 없어요. 😭 저의 운동 원동력의 일부는 마음님의 댓글...?!! ㅋㅋㅋ 이제 힙이랑 등운동 가려고요. 💪 6월도 화이팅입니다💖
와아~ 복근이 까꿍했어요~~ 최고최고~
역시 성실하게 열심히 운동하신 보람이 있으셔요~ 진심으로 대단하시고 넘 멋지셔요~ ^_^