팁&노하우
간헐적단식 방법
후훗~
- 2017.05.31 22:42
- 847
- 5
간헐적 단식이란 최소 16시간 ~ 최대18시간을 음식을 먹지 않는 것이며 단, 물이나 아메리카노는 드셔도됩니다. 저는 17시간 단식을 하였고 저녁 7시부터 그 다음날 12시까지 굶고 정~~~말 배고플때 밥을 먹습니다. 먹는건 뭘 먹든 상관 없습니다. 대신 배불리 먹지 않습니다. 2주동안은 운동 안하고 했으며, 어는 정도 적응이 될때 쯤에 조깅 30분 뛰었습니다. 그러고 한달반 지나고나니 하기 전에는 라면을 최대 1개반 먹었는데 지금은 반개도 못먹습니다.
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
7킬로만더빼자
-
2
개말라보고싶다
N
-
3
덤덤더미
N
-
4
카@daisy6766
N
-
5
그릭요거트콩
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
진짜 힘들어요
👍
전,폭식과식한 이후 가끔 이방법쓰는데,자주는 힘들듯
간헐적단식은 16~20시간은 일주일중6일
24시간이상 단식은 일쥬일중 2번정도로 추천한다고 합니다. 그런데 유명 다이어트유투버들은 매일매일 하더라구요
한달 반넘게 하루도 빠짐없이 간헐적단식 하신건가요??