다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잘하고있나 봐주세요
세균맨
- 2014.09.16 17:18
- 180
- 4
아침에 과일 몇개 주워먹고 헬스가요 가서 근력20분 유산소 30분정도하고 점심에
일반식 밥 반공기에 밀가루 안먹을려고 노력해요 저녁은 안먹고요 살빠지겠죠? 운동을 너무적게하나요ㅠ
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어지러워요 그렇게 하다간... 더 독하게 줄여서 운동 3시간씩하고 한달뒤에 근육도 줄고 살도 빼긴했지만 기립성저혈압땜에 한동안 힘들더라구요 건강챙기면서 하셈
저녁조금 드세용
단백질 섭취를 늘리고
운동은 조금씩 시간을 늘리세요
운동도 중요하지만 영양이 너무 부족합니다..
단백질, 적절한탄수화물,비타민,무기질,미네랄,칼슘 등,,