뱃살빼기는 복근운동만 해도된다?
No !!!
배가 들어가는 것과 복부지방이 빠지는것은 다릅니다.
복부지방이 빠져서 배가 들어가는 경우도 있지만
강해진 복근의 수축으로 인해 들어가는 경우도 있습니다.
복부지방을 빼기 위에서는 복근운동만 하는게 아닌
유산소운동과 전신근력 운동을 해주는게 좋습니다.
한가지 더 추가로 말씀드리자면 길거리에 "뱃살빼드려요" , " 팔뚝살빼드려요"
라는 현수막, 광고가 많다.
정말 가능할까 ? 전혀 그렇지 않다.
부위별로 살빼기는 불가능하다.
그러니,, 부위별로 살빼준다는 말도 안되는 광고에 현혹되지 말자.
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저는 옆구리가.항상 ㅠㅠ
꼭해야겠어요!!
저운동 5분까지 한달 다채웠는데... 큰효과는 없던걸로..
플랭크 몇분정도 해야하는 건가요??
전 PT하면서 하는데. 선생님말로는 꾸준히 하면 늙어서 허리로 고생안한다고요~~
1분이 넘 길게 느껴지는 순간 ㅋ~~~
으으윽 해본사람은 다 알죵 죽음의 자세 ㅠㅠ
후들후들ㅜㅜ처음에진짜20초도못버텼는데말이죠
플랭크 30초도 힘든뎅 ㅠ
님자님 솔직히 저 이거,, 진짜 싫어합니다...
힘들어요ㅋㅋㅋ윀