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비포&애프터

복근 만들기 후기. 💪 할 수 있다!

다신등급

로와71

1 7 1 1
  • 2017.06.01 11:30
  • 5,069
  • 79


5번째 비포에프터이자 복근 만들기 후기입니다.

다이어트는 4월 2일부터 (재)시작했고 체중은 63.8kg > 57.8kg로, 체지방은 16.8kg > 11kg. 총 6kg 정도 감량한 후 49일차부터는 유지에 들어가면서 근력의 양을 늘렸어요.

오늘로 딱 61일차이고요.

복근 만들기 후기. 💪 할 수 있다!


비교샷은 첫날 찍어놓은 게 없어서 중간 샷으로.

복근 만들기 후기. 💪 할 수 있다!


불룩했던 배가 체지방 감량 후에는
통통 + 미약한 라인으로 정리되어서,

복근 만들기 후기. 💪 할 수 있다!


과도기(?)를 거치고-

복근 만들기 후기. 💪 할 수 있다!

복근 만들기 후기. 💪 할 수 있다!


제법 탄탄해졌다가,

복근 만들기 후기. 💪 할 수 있다!


어제 운동 후 찍은 사진은 요렇게!

복근 만들기 후기. 💪 할 수 있다!


사실 아침 공복에 찍은 거랑 차이가 꽤 나긴 해요. ㅎㅎ
(둘 다 어제 찍은 사진)

그래도 볼록했던 배가 많이 날씬해져서 만족이라며. 😁

마지막으로 덧붙이는 사진은,

복근 만들기 후기. 💪 할 수 있다!


대망의(?) 역변 샷. ㅎㅎㅎ

글마다 쓰는 거지만 전 15살 때 고도비만(169cm에 90kg)이었던 1인이고 전형적인 상체비만형입니다.

하지만 저 같은 고도비만도 날씬해질 수 있고 저 같은 상체비만도 복근을 만들 수 있어요. 하체비만 역시 마찬가지겠죠?!

함께 화이팅입니다!! 💪


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  • 정석
    woni708 2017.06.08 21:09

    화이팅입니다

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  • 지존
    로와71 2017.06.08 14:39

    부자여니 YOO33OO 솝히 감사합니다~

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  • 초보
    솝히 2017.06.08 14:23

    와 대박 너무 멋있으세용

    답글
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  • 초보
    부자여니 2017.06.06 21:39

    아.... 부럽...

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  • 지존
    로와71 2017.06.05 05:28

    옐옐림 할 수 있습니다, 화이팅💪!

    답글
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  • 지존
    로와71 2017.06.05 05:27

    비키니입을꺼야ㅅ 3분에서 5분 정도, 끊어서 해주고 나머지는 다른 운동으로 하는 편이에요~

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  • 지존
    로와71 2017.06.05 05:26

    wannabe설현 화이팅이에요! 😁

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  • 초보
    옐옐림 2017.06.04 22:48

    복근저도만들고싶네요ㅠㅠ

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  • 초보
    비키니입을꺼야ㅅ 2017.06.04 21:54

    플랭크1분버티기도힘들던데ㅠㅠ얼마나하셧나용?

    답글
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  • 지존
    wannabe설현 2017.06.04 21:16

    와우, 복부쪽에만 엄청난 시간을 쓰셨군요. 급반성중ᆢ대단하십니다^^

    답글
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